Przejdź do głównej treści Przejdź do wyszukiwarki Miejski Dom Kultury w Lubaniu Miejski Dom Kultury w Lubaniu

fitness i joga

Zajęcia fitness i jogi dla seniorów prowadzone są we współpracy

z Ośrodkiem Wsparcia Dziennego w Lubaniu

 

Zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnego stanu zdrowia seniorów. Poprawiają ruchomość stawów, wydolność serca oraz pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Podczas zajęć uaktywniają się wszystkie partie mięśni, poprawia samopoczucie oraz pojawia się pozytywna energia na kolejne dni. Regularne ćwiczenia np. statycznych asanów pomagają korygować niektóre wady postawy. Odzwyczajają garbienia się i przede wszystkim uczą zdrowego panowania nad ciałem. Zajęcia jogi dla seniorów mają także bardzo praktyczne zastosowanie. Regularne ćwiczenia pozwalają bez trudu schylać się, biec truchtem bez zadyszki, wejść na piąte piętro, zawiązać buty, a przede wszystkim czuć się w swoim ciele dobrze. Joga pomaga poprawić samopoczucie – utrzymać psychikę i ciało w dobrej kondycji, a także uświadomić seniorom, że w tym wieku można być aktywnym i zdrowo walczyć z chorobami oraz niedogodnościami jesieni życia. Instruktorzy prowadzący zajęcia już dostrzegają plusy  takiej aktywności. Choć w Polsce joga dla seniorów nie jest jeszcze dobrze spopularyzowana, chętnych przybywa. Większość seniorów początkowo narzeka na bóle podczas ćwiczeń ze względu na zbyt zastany organizm. Podczas regularnych treningów okazuje się, że bolączki mijają, a organizm zaczyna być bardziej wytrzymały. Efektem mogą być też dłuższe spacery i lepsza kondycja podczas pokonywania kolejnych schodków. Zajęcia fitness i jogi to przede wszystkim lekarstwo na bóle kręgosłupa, kłopoty ze snem i zadyszką, a także zastrzyki wigoru dla tych, którzy jeszcze kiedyś wierzyli, że jedyną formą rozrywki może być spacer w parku o lasce i odpoczynek przed telewizorem.

Pytanie: Jak oceniasz funkcjonowanie Miejskiego Domu Kultury w Lubaniu w 2017 roku?


bardzo dobrze ( 0% )
0%
dobrze ( 0% )
0%

Zegar

Imieniny